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儿童小故事


告别“错失恐惧症”,儿童小故事


2022-09-23 08:33:21 儿童小故事


斯洛恩从法国巴黎旅游回来,他的朋友迈克尔刚巧从中国西藏旅游回来,两人坐在一起聊起了各自旅行的见闻。听迈克尔讲完他的西藏之旅,斯洛恩说:早知西藏这么好玩,我就不去巴黎了。
萨拉买了一双漂亮的鞋子,第二天早上去上班时,她看见她的同事琳娜穿了一条漂亮的新裙子,她很羡慕地问琳娜这条裙子在哪儿买的,多少。琳娜如实相告。琳娜新裙子的价格与她的新鞋子的价格差不多,萨拉很懊悔:我干嘛不去买裙子,而要去买鞋?
赛德曼喜欢玩微博、逛脸谱,但这些社交网络的消息更新太快,他怎么也看不完
这些都是发生在我们身边的真实事例。那些原本高兴的心情瞬间转为忧郁,接着就变为焦虑、茫然,患得患失,唯恐自己错过了什么好事。在时下匆匆的生活步调中,这类错失恐惧症已经严重影响到了我们的生活质量。他们是一个矛盾的综合体,总在担心自己错过了什么。心理学家詹妮斯雷贝卡这样说道。
如何告别错失恐惧症,詹妮斯雷贝卡和其他一些专家给出了下面的一些建议:
记下欣慰的论断
在日记或电脑中记下那些令自己欣慰的论断,如我的眼光很独特,我的经历同样有趣,我拥有的别未必有,我今天只看了一些有用的信息同时,记得把自己这些欣慰的想法与周围的分享。这是告别错失恐惧症的第一步,这一步可以有效缓解患得患失的心理。
评判自己的论断
审视自己的论断,判断你的论断是自欺欺,还是客观事实。如果你认为自己错失了什么,那么,你是否一直都在错失呢?是不是大多时候那些你错失的并不是你真正想要的?是不是那些错失的东西其实对自己没什么影响?
有的看到别拥有的东西而自己没有时,心情就会莫名地焦虑。詹妮斯雷贝卡说,这时,我就会问他,你买了微软的笔记本电脑,而你的朋友买的是苹果的笔记本电脑,你的家和朋友有没有因此就不喜欢你?他笑了笑回答我,那倒没有。
所以,如果错失了某些东西,你不必恐惧,更不要为此耿耿于怀。精神病专家佩吉帕特尼诺说:有些会想,他拥有那些东西,因此得到了很多的关注,却没有去想,那些东西是否也适合
回顾客观的事实
让事实战胜你的恐惧心理。在一张纸上简洁地列出自己所取得的成就,每当错失恐惧症发作时,就拿出来看一看。或者,看看自己的简历,回顾一下自己取得的成就。心理医生凯莉巴尔森建议:你可以回顾自己每年都获得了奖学金的事实,而不是那个漂亮的女孩从来没有做过你的舞伴。
重新评判自己的价值观
确定自己追求的目标是否值得追求。有些目标,比如善良、诚信、正直、严于律己,它们能让你的生活更有意义,质量更高;其他目标,只会浪费时间,徒添烦恼,让你生活得更累。
佩吉帕特尼诺说:有些人认为,每天发微博,在社交网络上灌水,这样才不会被认为落伍。可其实,想要走在时代的前沿,是应当让自己的头脑更强大,经历更丰富,闯劲更韧、更足。
诚然,当你错失某些东西的时候,你已经拥有了某些东西

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